자유게시판

[펌] 해장에 좋은 음식 알려드려요~

39 돌도리 3 169 2018.12.05 11:53
대한민국 성인의 1인당 술소비량은 세계 평균의 2배나 될정도로 과음을
자주하는것으로 알려져 있는데요
알코올이 위와 소장에 흡수된 뒤 간에서 해독하는 과정에서
알세트알데히드라 라는 독성 물질이 유발되며
이로인해 구토, 구역질, 속쓰림 같은 증상이 나타난다고 합니다.

숙취해소를 위해 해장에 좋은 음식 어떤걸 드시나여???
보통은 얼큰하고 매운걸 많이들 찾으시잖아요 ~~

특히 간단한 라면!!!!!

라면같이 맵고 짠 음식은 오히려 위에 부담을 줘서 안좋다고 해요
그리고 짜장면과 피자 처럼 기름진 음식도 NONONONO~~~

오히려 소화가 더뎌지고 위에 부담을 줘서 알콜분해가 원활하지 않게 된다고 해요


그래서 준비한 해장에 좋은 음식을
소개해드릴까 합니다.


첫번째 두둥!!!
바로 물 입니다.

물은 신체적 균형유지에 매우 중요한 요소인데요 술독을 풀어주는데에도
뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다. 특히 술을 마실때 물을 같이 마시면
알코올 흡수량을 조절할수 있으며 음주후에도 충분한 수분섭취를 하면
아세트알데히드 라는 성분의 분해를 촉진시키고 알코올 대사산물을 희석시켜
혈액의 산성화에 따른 피해를 줄이는데 큰 도움이 된다고 합니다.


두번째 두둥!!!
바로 녹차입니다.

녹차는 풍부하게 함유되어 있는 카테킨 성분이 아세트알데히드 분해를 촉진
하는 효과가 있으며 녹차 속 아스파라긴산, 알라닌과 같은 아미노산 그리고
풍부한 비타민C가 알코올 분해에 도움을 주어 숙취해소에 도움이 되는
해장에 좋은 음식 이라고 합니다.


세번째 두둥!!!
바로 초콜릿 입니다.

초콜릿이나 초코우유는 흑당, 타우린, 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어
있어서 과음한 다음날 나타날수 있는 저혈당을 예방하는데 도움이 되며
술을 마시고 난후 생기는 두통이나 어지럼증 완화에 도움이 되고 위벽을
보호하는데 도움이 될뿐만 아니라 속쓰림을 예방하는 효과가 있는
해장에 좋은 음식 이라고 합니다.


네번째 두둥!!!
바로 토마토 입니다.

토마토는 사실 해장음식으로는 생소한 식품일 수 있습니다.
하지만 토마토에 풍부한 성분들이 숙취해소에
큰 도움을 주고 있습니다.
토마토에 풍부한 라이코펜이라는 성분은
알코올을 분해후 생기는 독성 물질을 체내에서
배출하는 역할을 합니다.
또 토마토에는 칼슘이 풍부하기 때문에
알코올로 손상된 혈관들을 보호하고
회복시켜주는 역할을 합니다.


다섯번째 두둥!!!
바로 오이 입니다.

오이에는 아스코르빈산이 많이 함유되어있습니다.
아스코르빈산은 알콜의 분해를 돕고
독성물질을 신체 밖으로 배출시켜 주기 때문에
숙취에 큰 도움을 주는 음식입니다.
뿐만아니라 오이에는 수분이 매우 많기 때문에
과음 후에 심한 갈증을 많이 느끼게 되는데
그럴 때 오이를 섭취하게 되면
빠르게 갈증을 해소 시킬수 있습니다.


이렇게 숙취해소에 좋은 음식 몇가지를 알아보았습니다
다들 간편하게 쉽게 구해서 드실수 있는 제품들이다 보니 누구보다 해장을
빠르게 하실수 있겠조???

하지만 이런 해장음식을 먹는다고 해서
과음으로 지친 몸을 완전히 회복 시킬 수는 없습니다.
과음은 몸에 매우 해롭기 때문에 애초에 과음을 하는 습관을
버리는 것이 가장 좋을 것 같습니다

하지만 약간은 술은 혈액순환에 도움이 된다고 하니 과음만은 하지맙시다!!!
특히, 달인여행에서는 쪼~옴~만 드세요~~~~

Comments

M TOP달인 2018.12.05 11:55
좋은정보 감사합니다
저에겐 필수정보
41 몬스터몽랑 2018.12.05 21:22
감사합니다~~~^^^
12 총무111 2018.12.05 22:02
감사합니다~
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